疫情當下,小兒居家健康小竅門

2020-03-27 14:44:04
疫情當下,小兒居家健康小竅門

在此次疫情的影響下,全民預防成為了每日必談的話題。從醫學防護的角度著想,在疫情的關鍵期,減少不必要的外出是對個人和家庭最大的保護。然而居家的小朋友們都長時間呆在屋內缺乏運動,身體免疫功能會有不同程度的下降。另外,近期天氣冷暖不定,年齡小的孩子抗病能力差,出現感冒、咳嗽等現象容易增多。“正氣存內,邪不可干”——平時注重身體的調養十分必要。為了小朋友們的身體健康,下面通過幾個簡單易懂的小兒推拿方法為家長們排憂解難,一起來學習吧!



首先,小兒推拿是中醫的一種傳統療法,屬于非藥物療法,操作簡單,容易上手,依從性好,適合6歲以下的兒童。堅持推拿可以預防感冒,調理脾胃,促進生長發育。


方法一   按揉太陽穴



太陽穴在眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處,操作時,兩手中指環向按揉太陽穴,每次30-50圈。通過環向按揉太陽穴,可以起到疏風解表、退熱等作用。


方法二    揉迎香穴


迎香穴在鼻孔旁邊的兩側凹陷中(鼻翼外緣中點旁開0.5寸,鼻唇溝中)。操作時,食指中指按揉迎香穴,每次20-30下。可通鼻竅。



方法三    開天門


天門穴在兩眉中間,至前發跡,呈一條豎線。操作時,兩拇指從下往上交替直推,每次30-50下。能夠疏風解表,通鼻竅。



方法四    推坎宮


坎宮是從眉心起至眉梢,呈一橫線。操作時,兩拇指從眉心向兩側眉梢做分推,每次30-50下。通過推坎宮,可以起到疏風解表等作用。



方法五    摩腹


操作時,以肚臍為中心,用手掌面稍用力在腹部做環形的往返按摩,約5分鐘左右。順時針為補,逆時針為瀉。



方法六    捏脊


操作時,以拇指與食指兩端從臀部的尾椎骨處(龜尾穴)開始,雙手一松一緊交替往上捏推至第一胸椎處(低頭時脖子后面最突出的骨頭的下方),反復操作3-7遍。作用:健脾和胃、強身壯體、助長發育。



小兒推拿一般每日治療1次,每次20分鐘左右,最佳的推拿時間應在飯后1小時為宜。小兒皮膚嬌嫩,在推拿時,動作應緩慢輕揉。


最后叮囑一下


盡量少出門,出門帶口罩


不去人群密集的地方


勤洗手!勤消毒!勤通風!(中國康復醫學會兒童康復專業委員會康復治療學組)

                                      內容來源:中國科協

                                                                

县城餐饮只做外卖能赚钱吗 德甲为什么只有18队 富贵斗地主手机版下载 扑客山庄捕鱼大亨下载 福建体彩36选7今天开 在家兼职打字员的工作 南粤36选7更新开奖结果 网上捕鱼游戏赚钱 幸运飞艇能提现吗 千炮捕鱼电玩城话费 多乐彩大赢家破解版 黑龙江体彩6 1开奖号码 股票期货交易规则 25选5开奖号码查询 大地棋牌安卓老版 江西11选五多乐彩走势图 股票融资条件